忙碌工作一天，拖着疲惫的身躯回到家，我相信很多人经过简单的洗漱后就会躺在床上休息。
但是对于那些想要瘦身的减肥者，邱医师则是建议大家晚上回家后一定要泡个热水澡。
那么肯定会有人问：瘦身和泡热水澡之间有关系吗
当我们泡在热水里时，皮肤会因受热而使微血管扩张，进而让血液离开胃肠，流向皮肤。血液在流向皮肤后，导致小肠上皮细胞的血液减少，进而影响了食物的消化和吸收。
因为减肥需要的就是消化和吸收不利，身体摄入热量变小，自然就会达到瘦身的目的哦。
不过，泡热水澡也是有一定的限制，并不是人人都可行哦。
泡热水澡减肥只适用于肠胃特别好的人，对于那些肠胃不好，而且消化功能特别弱的人，并不适用。
因为肠胃有问题，消化功能不好的人，如果也这么做了，很可能会引起消化机能的衰退，直接导致消化不良，那真是得不偿失啊。
同时，泡热水澡减肥不仅挑人，而且还要选对时间，时间不对，同样起不到减肥的效果。
那么，要在什么时间泡热水澡最有效呢?
邱医师建议在【餐前或餐后两小时】。
也就是说，大家不能刚刚吃过饭就去泡，也不能泡完就立马吃饭。
因为用餐前或刚刚用餐后，由于食物的进入，是全身血液大部分都流向了肠胃，帮助肠胃消化去了，如果此时我们急忙着去泡热水澡，那正在胃肠忙碌的血液又要从肠胃离开，跑到皮肤里，势必会对身体有伤害。
因此，还是餐前或餐后两小时后好。
那时候，之前吃的食物消化的也差不多了，消化系统正等着接下来的食物进行消化，血液正处在全身的分布比较平衡，均匀的时候，不容易出问题。
当然，减肥三分练，七分吃，三餐怎么吃，吃什么还是减肥的关键!那三餐怎么吃才能瘦呢?
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