在性生活中夫妻“同步”达到性高潮是所有夫妻都向往和渴望的。然而现实生活中有不少结婚多年的夫妻，都没能达到性和谐的程度，如果这个问题处理不好，可能会影响夫妻感情。
和谐的性生活不仅可以满足双方的性欲望，还有利于夫妻的身体健康。所以，夫妻应该争取享受这种性生活最高境界的“同步”。但是，影响性爱达到理想境界的因素十分繁多，可能有相当部分的夫妻终生刻意探索也没能如愿，可能是他们太过紧张、执着，限制了对性生活的细致体验和充分发挥。
要想达到性生活的和谐，首先要了解男女在生理上的差别。
男人性欲强，冲动出现快，消退也快，性欲主要集中在生殖器官上，发生性冲动进入兴奋期即急于性交；女人性冲动出现较慢，性欲兴趣广泛，需要丈夫的爱抚亲吻，性欲产生、增强是达到性和谐的前提。
性爱是两个人之间的事，应该如何进行性和谐的探索是很个性化的问题，彼此之间的感觉舒服是最重要的，至于要如何做则没有一定的规则可循，只要两人都能好好享受即可。
下面的一些建议或许可以起到松弛紧张神经的作用，使男女双方获得意想不到的满足感。
（1）性生活前要做好充分的准备，男人可以采取各种方法来激起妻子的性欲，只有在妻子真正进入了性兴奋状态，性生活才容易获得满意。
（2）丈夫切忌性急和粗鲁，绝不可只顾满足自己而不顾妻子的意愿。男人要学会控制自己达到高潮射精的时间，可以通过放慢节奏来实现，因为性不和谐往往来自于女性的高潮出现较晚，女方也不要勉强应付。
（3）尽量放松，慢慢地体会性过程所带来的感受和体验，而不要把自己的注意力完全集中在追求性和谐上。
（4）在性生活过程中把握自己的每一个举动，让你逐渐地接近理想境界。
（5）男方把自己的感受告诉妻子，得到妻子的理解、支持和有力的帮助，双方互相尊重、互相体贴、配合默契才可以达到性和谐。
（6）男性射精后不要立即结束性器官的接触，还要撑持、与妻子交谈，待妻子达到高潮且性欲完全消失，共同结束性生活。夫妻双方都得到了满足，这样才能使性生活和谐起来。
和谐的性生活在于高潮的“同步”
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